SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Kilka pytań dot. metody treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że to za mało to dokłada sobie tyle ile potrzeba sesji 25 minutowych - ale łącznie nie powinno być ich więcej jak 6. W dni treningowe po treningu a w nietreningowe rano na czczo. Sesje poranne nie koneicznie bezpośrednio służą spaleniu tkanki tłuszczowej ale fajnie nakręcają metabolizm na kolejne 2-4 godziny. Jeśli i to okazuje się za mało do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2013-05-27 12:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli tak jak rozpisalem z tym, ze jezeli w czwartek pujde na trening MT to 5gr na czczo i 5 gr przed treningiem. W wlasnie: jezeli treningi MT koncze ok 22 to kreatyne dawac przed treningiem czy po?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2008-10-26 17:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odświeżam. Zrobiłem badania po 1.5 tabsa cabaseru (0.5 tabsa co tydzień) rano na czczo, teraz prolaktyna jest poniżej normy, dołączam zdjęcie. Nie wiem czy to dobrze czy nie, widzę poprawę ale jak jest poniżej normy to też jest źle. /SFD/2016/10/18/ec5775d3a0df45009073b72c3ee38a9b.jpg Zmieniony przez - radioaktywny w dniu 2016-10-18 18:41:20

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2016-10-18 18:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ja uważam że lepiej na pusty żołądek. Jest przecież zasada że aeroby robi się na czczo właśnie dlatego żeby palić tłuszcz a nie śniadanie. A nawet jeżeli aeroby robi się w ciągu dnia to ze 3 godziny po posiłku właśnie dlatego aby nie palić pożywienia. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2004-12-22 23:59:57

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3789 Data: 2004-12-22 23:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do sprawdzenia 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to normalne, kieruj się sylwetką na czczo ;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2013-11-02 23:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - rowerek stacjonarny

    Post
    Trening w domu

    Kurde to dziwne, bo ja słyszałem że najlepiej tłuszcz spala się z rana na czczo. I wtedy najbardziej poleca się robić aeroby

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 2012-02-02 14:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak powinna wygladac dieta na rzeźbę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W ODPOWIEDZNIEJ ILOSCI!!!! Podstawa jest ograniczenie kalorii + aeroby. Mozesz zaczac od obciecia 500 kcal od swojego dotychczasowego spozycia i dodania aerobow na czczo lub po treningu. Przykladowych rozpisek szukaj w archiwum, bylo tego mnostwo. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7513 Data: 2003-11-18 08:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nasi przodkowie praktycznie w ogóle węli nie jadali. Aeroby musisz STOPNIOWAĆ. Nie możesz od razu takiego reżimu sobie narzucić. Czyli zacznij od 3 sesji aero (najlepiej na czczo) po 30min i zwiększaj do 60min. Jak dojedziesz do 60min to wtedy dokładasz jedną sesję i jedziesz od początku - 4 sesje po 30min aż do 60min itd. Po treningu możesz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2012-07-15 20:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna wedlog grupy krwi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jesli np bym chcial szybko spalac i robic rano na czczo 30min biegania i potem po wysilku silowym? co wy na to ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2009-05-30 20:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby na steperze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie nie za dobrze zrozumialas jesli priorytetem jest zachowanie miesni, to: cwiczyc miedzy posilkami NIE cwiczyc na czczo, NIe cwiczyc po treningu silowym, NIE cwiczyc przed ostatnim z zalozenia czysto bialkowym posilkiem.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9992 Data: 2006-07-17 19:03:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT SoNiC- Test supli UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] a na wieczór nagroda w postaci pizzy 50cm. Dzisiaj ważyłem się i waga w normie %-) Niedziela była dniem wolnym od treningu siłowego i cardio. Man up i Joint fix na czczo, reszta supli po pierwszym posiłku. Wrzucam screeny michy z soboty i z dzisiaj. /SFD/Images/2015/7/12/75ae9b50aa45489ba400cf5aa5b5fa64.jpg [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6217 Data: 2015-07-12 20:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT SoNiC- Test supli UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] jest idealna. Nie skupiam się na czuciu miesniowym, w niektóre dni to "efekt uboczny". Joint fixa przez ostatni tydzień lykalem przed snem, bo nie miałem możliwości rano na czczo. Od razu po przebudzeniu jadłem posiłek, więc bezroznicy było dla mnie kiedy go wypije :) Zwykle magusie czekoladowe lepsze :D Rozpiske treningowa z wczoraj i dziś [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6217 Data: 2015-08-07 08:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rad kilka na temat malej wycinki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko daj po całym treningu, jeżeli nie masz możliwośći na uczelni na normalny posiłek ew możesz zastąpić. Dodać jakieś węgle złożone i tłuszcz i masz posiłek. Jak aero robisz na czczo przed nimi bcaa jak nie dał bym po treningu siłowym między aero.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2012-03-06 19:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na przytycie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] od pory dnia, dlatego nie powinno się przesadzać z ważeniem i nie ważyć się za często, już z pewnością nie kilka razy dziennie. W miarę miarodajny pomiar jest rano, na czczo po zrobieniu małego co nieco w toalecie :d. Teraz najważniejsze: Dieta,dieta,dieta,dieta,dieta,dieta,dieta,dieta,trening,regeneracja i gdzieś na końcu suplementacja. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2014-05-26 02:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miska na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.00 na czczo lepiej wypij białko od razu zamiast kawy, 8:00 zjedz pierwszy posiłek: ryż zamień na ww złożone o niskim IG, kurczak ok, warzywa ok, dodaj zdrowych tłuszczów 12-14 chleb zamień na inne źródło ww zlożonych o niskim IG, chyba, że ze sprawdzonego źródła, dodaj warzywa, wywal ser i szynkę , daj mięso/rybę, dodaj źródło zdrowych tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2010-02-15 08:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diet break - odbicie wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dwa kilogramy to w ciagu dnia jest skok , zwarz się kiedyś rano na czczo po wypróżnieniu a potem wieczorem przed spaniem i sam zobaczysz jaki skok , nie ma sie co przejmowac bo to skok wagi z racji złapania wody i wiekszych ilosci treści jelitowych bo przecież jedzenie też waży , zrób sobie odbicie dłuzszy okres aby organimz poczuł tą regenerację [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3558 Data: 2022-08-03 09:15:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak zgubic mięsień piwny :P

    Post
    Trening w domu

    [...] słodycze. jedz co zdrowe - warzywka, mięsko w dużej ilości - z kurczaka, wołowinki, ew. tunczyk. omijaj produkty z ilością węglowodanów większą niż 20% i ważących zarazem powyżej niech bedzie 200g. wyznacz godziny posiłków - zero podjadania miedzy. na pierwsze 1-2 tygodnie starczy. potem wrzucisz aeroby rano na czczo 4-5 x w tygodniu 20-60min.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11285 Data: 2004-08-17 00:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka redukcja wagi, poprawa sylwetki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt Ci tu nie napisze diety sam musisz się wysilić proszę tu poszukaj http://www.sfd.pl/Dietetyka_sportowa-f400.html Druga kwestia , trening na siłowni 3 razy w tygodniu najlepiej fbw : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html w dni nietreningowe bieganie najlepiej na czczo :P

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2011-08-11 15:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na ten temat. Ten cykl metanabolu rozpisany na 6tyg znalazlem tutaj na sfd: http://www.sfd.pl/temat62248/ Chce sobie kupic jescze jakies oslonki wiec mam nadzieje ze tak nie zniszczy watroby, chociaz licze sie z tym. Moze mi ktos odp na pytanie jak to brac?? jakie godziny, pory dnia, do posilku czy na czczo... Czekam na odp. i z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2006-03-13 21:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój w redukcji - co zrobić.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z ćwiczonkami to wygląda tak: co drugi dzień rankiem na czczo: - ogólne ćwiczonka, brzuszki, w sumie około 30 - 40 minut; - dwa razy w tygodniu 1,5 godzinki rower real albo stacjonarny zaleznie od pogody - dwa razy w tygodniu trening na kortach (dwie formy: 30 minut rozgrzewki i godzina z trenerem lub półtorej godziny treningu na ściance czasem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 2005-06-21 10:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)